Tag: stress

Alla utsätts för stress. Vi har det kring oss varje dag. Från vi vaknar tills vi går och lägger oss och det är en naturlig del av vår vardag.

Hjärnan har som en inbyggd gas- och bromspedal som anpassar kroppen efter vad som krävs av den.

När vi upplever stress/belastning i t.ex träning, aktiveras gaspedalen och vi börjar andas fortare, svettas mer, biter ihop tänderna och får mer aktivitet i muskulaturen. När träningen är klar och vi slappnar av i bastun aktiveras bromspedalen och återhämtning påbörjas. Musklerna byggs upp, vi andas lugnt ned i magen, blir trötta och matsmältningen sätter igång.

Det här är helt naturligt, och det händer som sagt varje dag.

Det negativa är när stressen/belastningen blir för hög över för lång tid. Gaspedalen är mer aktiverad än bromspedalen. Energiförbrukningen är på topp hela dagen. Barnen skall hämtas och lämnas, de skall ha mat på morgonen (och det skall vara en nyttig frukost), man skall till jobbet i rusningstiden, väl där är chefen missnöjd och jag har en ”deadline” för två dagar sedan.

Kroppen sätter igång precis samma processer som den gör under träning men nu pågår det hela dagen. Vi belastar kroppen konstant och återhämtar oss endast 2 timmar framför tv’n (vilket inte är återhämtning) innan vi går och lägger oss. Följden blir att vi sover dåligt och ligger och biter ihop tänderna hela natten. När så klockan ringer på morgonen är jag lika, om inte mer, trött än jag var när jag la mig. Problemet nu är att hjärnan och nervsystemet är så van med att vara uppe i varv, att den har glömt hur vi bromsar systemet.

Detta leder i längden till flera olika symptom. Trötthet, käkproblematik, huvudvärk och irriterad mage är toppen av isberget.

Här på Eureka kiropraktik försöker vi kartlägga vilket tillstånd just ditt nervsystem mestadels är i för att på bästa sätt anpassa vår behandling efter detta. Vi ger dig råd på hur du bör tänka om din livssituation för att förbättra och optimera din hälsa.

Vi försöker se längre än den muskeln som är spänd, eller den leden som är stel. Vi utgår från att människan är som ett ekosystem (helhetssyn). Ett ekosystem strävar alltid efter att vara i balans. Orsaker till obalanser är antingen brister på något eller förgiftning eller en kombination av dessa. Exempel på brister kan vara (sömn, näring, träning, rörlighet) och exempel på gifter kan vara (värktabletter, långvarig belastning av stresshormoner, kemikalier i mat/hudkrämer/deodoranter/kläder mm). Genom att kartlägga ditt nervsystems dominerande tillstånd och dina evt brister/gifter kan vi hjälpa dig att ge kroppen och knoppen det som behövs för att vara i balans.

Hemligheten ligger i att hitta den såkallade avslappningsresponsen (motsatsen till stressresponsen) – där kroppen och knoppen varvar ner. Generellt kan man säga att avslappningsresponsen ska styra oss 70 % av dygnet och stressresponsen max 30 % av dygnet.

Vi, med detta ganska unika synsätt, är kiropraktorer, fysioterapeuter och massörer som tillsammans under Eurekaflaggan strävar mot detta mål varje dag. Vi jobbar med att skapa långsiktiga strategier för våra patienter så att just de kan fungera 110 %. För kroppen kan fungera och må bra långt upp i åldrarna, så länge förutsättningarna blir och fortsätter vara optimala.

Vi i Eureka kiropraktik hjälper människor från 0 – 100 år

Når følte du sist at du var helt tilstede i øyeblikket, at du levde i pakt med alt rundt deg, at du var uthvilt og at kroppen din var knirkefri, lett og glad ? Når tok du deg sist tid til å lytte til sansene dine ?  Når var du sist med på leken ?

Å OMFAVNE DET LILLE…

Et gjennomsnittsmenneske tenker omkring 60 000 tanker i døgnet. Fra klokka ringer om morgenen, og til lenge etter alarmen er satt igjen. Hos mange av oss er det full aktivitet i topplokket. Etter at hodet er lagt ned på puta, og kroppen er pakket inn i dyna tenker vi kanskje på alt vi skulle gjort, alt vi skal gjøre, at vi burde klart mer enn vi allerede gjør, økonomi, familie, kropp, kosthold, ferie, frihet eller fangenskap. Til tross for at flere både får 7, 8 og 9 timers søvn, våkner man likevel opp og føler at man kunne sovet til neste morgen.

Hvorfor?

Jo, fordi vi tenker, stresser og bekymrer oss. 85 % av tankene våre er bekymringer. Hva bekymrer vi oss over, og hvorfor gjør vi det? Majoriteten av oss her i landet har allerede vunnet i lotto. Ikke med økonomisk avkastning, men med noe som er mye mer verdt enn som så. Vi er mennesker, jeg er meg, og du er deg. Vi har tak over hodet, vi er omringet av medmennesker, fuglesang og verdens varkeste natur. Vi er født i en kropp med et nervesystem, og et sammensurium av mirakler vi er i besittelse til å endre og forme ved hjelp av fysiske, psykiske og kjemiske verktøy.

Se for deg å løpe barbeint gjennom vannsprederen en varm sommerdag. Latter og glede, rulle i gresset og være barnslig. Sammen med noen du er glad i. Husker du den euforiske følelsen? Lukt, lyd, farger og følelser.

Det handler om å omfavne det lille.

Stopp opp, våkne opp, løft hodet og blikk opp. Se deg rundt, trekk pusten inn og slipp den ut igjen. Det er ikke så verst. Det lille ubetydelige vi ofte tar for gitt. Tak over hodet, lys og varme, blå himmel og sol. Grønt gress, fuglesang, fjell og fjord. Smil, latter, kjærlighet og glede.

Jeg utfordrer deg til å bekymre deg litt mindre, og heller verdsette det lille vi tar for gitt. Jeg kan garantere deg at du både sover bedre om natten og smiler mer om dagen om du verdsetter det vi alle tar for gitt.

Før det er for sent.

Fortell de rundt deg at du setter pris på de, at du er taknemlig for alt de gjør, alt de er, og alt de gjør med deg. Kom deg ut i naturen, ta deg tid til å føle, smake, høre, se og lytte til det du er en del av. Det som er ditt. Gi kroppen din det den vil ha, og kroppen din vil gi deg det du vil ha. Gi den mat, drikke, bevegelse, og mindre stress. Den kommer til å betale deg med opplevelser, minner, gode følelser, glede, lyst, lykke og evnen til å omfavne det lille.

Det er som de sier under hver sikkerhetsdemonstrasjon på flyet. Ta på din egen maske først, før du hjelper andre. Og hvor enn klisjé det høres ute som, så gjelder det alltid og uten unntak. I alle tilfeller.

Først når du har det bra, har de og det rundt deg det bra.

keep calm - statement