Tag: helhetlig helse

Smerte i hofte er et vanlig helseproblem. Mange mennesker opplever smerter på siden av hofta, enten de er aktive eller ikke. En smerte som kan føre til redusert aktivitet, endret bevegelsesmønster og frykt for å bevege seg for mye.

Smerte på utsiden av hoften blir ofte forklart ved at det er oppstått en slimposebetennelse (bursitt).

Hva er bursitt ?

Slimposen (bursa) har som oppgave å forhindre friksjon der hvor knokler og muskler glir over hverandre. Ved unormal friksjon eller økt trykk over lengre tid vil den produsere mer væske og øke i størrelse. Da kan det gjøre vondt både når du hviler og når du er i aktivitet.

Men, er det egentlig slimposebetennelse som er den vanligste grunnen til slike smerter ?

I lys av en studie som gjorde ultralydvurdering av 877 (!) pasienter med smerte på utsiden av hofta viste det seg at bare 1 av 5 hadde bursitt (slimposebetennelse)! Man kom frem at så mange som 50% av deltagerne hadde funn som heller tydet på seneskader/tendinopatier til muskulaturen i hofteområdet.

Jaha.. hva er tendinopati da ?

Tenk på en tendinopati som et skrubbsår du har fått på muskelsenen. Fortsetter du å pille på det vil det ikke gro.

«Overbelastning» er ofte årsaken til at tendinopati oppstår. Bit deg merke i at overbelastning ikke er forbeholdt idrettsutøvere. Hvis man er fysisk inaktiv (som mange er), vil vevet venne seg til en lav belastning og av den grunn kan en seneskade oppstå mye lettere.

Dette betyr at behandling av slike plager kan bli noe helt annet enn det man ville tenkt i utgangspunktet. Vi snakker om et skifte i behandlingen, vekk fra ofte unødvendige injeksjoner og betennelsesdempende medisiner, til fokus på riktig belastning av vevet som er skadet.

Vi i Eureka ønsker å gi deg informasjon om hvordan du kan oppnå bedre helse. Med fokus på årsaken til ditt problem er vi alltid på søken etter den beste veien til en smertefri hverdag. En konsultasjon hos våre terapeuter kan være nyttig for å få gode råd og effektiv behandling for dine plager.

 

Finn din nærmeste Eurekaklinikk HER

Den aktuelle studien det er tatt utgangspunkt i finner du her:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24147479

Når følte du sist at du var helt tilstede i øyeblikket, at du levde i pakt med alt rundt deg, at du var uthvilt og at kroppen din var knirkefri, lett og glad ? Når tok du deg sist tid til å lytte til sansene dine ?  Når var du sist med på leken ?

Å OMFAVNE DET LILLE…

Et gjennomsnittsmenneske tenker omkring 60 000 tanker i døgnet. Fra klokka ringer om morgenen, og til lenge etter alarmen er satt igjen. Hos mange av oss er det full aktivitet i topplokket. Etter at hodet er lagt ned på puta, og kroppen er pakket inn i dyna tenker vi kanskje på alt vi skulle gjort, alt vi skal gjøre, at vi burde klart mer enn vi allerede gjør, økonomi, familie, kropp, kosthold, ferie, frihet eller fangenskap. Til tross for at flere både får 7, 8 og 9 timers søvn, våkner man likevel opp og føler at man kunne sovet til neste morgen.

Hvorfor?

Jo, fordi vi tenker, stresser og bekymrer oss. 85 % av tankene våre er bekymringer. Hva bekymrer vi oss over, og hvorfor gjør vi det? Majoriteten av oss her i landet har allerede vunnet i lotto. Ikke med økonomisk avkastning, men med noe som er mye mer verdt enn som så. Vi er mennesker, jeg er meg, og du er deg. Vi har tak over hodet, vi er omringet av medmennesker, fuglesang og verdens varkeste natur. Vi er født i en kropp med et nervesystem, og et sammensurium av mirakler vi er i besittelse til å endre og forme ved hjelp av fysiske, psykiske og kjemiske verktøy.

Se for deg å løpe barbeint gjennom vannsprederen en varm sommerdag. Latter og glede, rulle i gresset og være barnslig. Sammen med noen du er glad i. Husker du den euforiske følelsen? Lukt, lyd, farger og følelser.

Det handler om å omfavne det lille.

Stopp opp, våkne opp, løft hodet og blikk opp. Se deg rundt, trekk pusten inn og slipp den ut igjen. Det er ikke så verst. Det lille ubetydelige vi ofte tar for gitt. Tak over hodet, lys og varme, blå himmel og sol. Grønt gress, fuglesang, fjell og fjord. Smil, latter, kjærlighet og glede.

Jeg utfordrer deg til å bekymre deg litt mindre, og heller verdsette det lille vi tar for gitt. Jeg kan garantere deg at du både sover bedre om natten og smiler mer om dagen om du verdsetter det vi alle tar for gitt.

Før det er for sent.

Fortell de rundt deg at du setter pris på de, at du er taknemlig for alt de gjør, alt de er, og alt de gjør med deg. Kom deg ut i naturen, ta deg tid til å føle, smake, høre, se og lytte til det du er en del av. Det som er ditt. Gi kroppen din det den vil ha, og kroppen din vil gi deg det du vil ha. Gi den mat, drikke, bevegelse, og mindre stress. Den kommer til å betale deg med opplevelser, minner, gode følelser, glede, lyst, lykke og evnen til å omfavne det lille.

Det er som de sier under hver sikkerhetsdemonstrasjon på flyet. Ta på din egen maske først, før du hjelper andre. Og hvor enn klisjé det høres ute som, så gjelder det alltid og uten unntak. I alle tilfeller.

Først når du har det bra, har de og det rundt deg det bra.

keep calm - statement